Sporten

Niet enkel een goed dieet draagt bij tot een optimaal resultaat, ook sporten blijft prioriteit. Uit onderzoek is gebleken dat de mensen van tegenwoordig véél te weinig aan sport doen. Een half uurtje per dag met een iets hogere intensiteit sporten, is al een zeer mooi begin. Bovendien is beweging bij PDS patiënten belangrijk voor de darmbeweging en de spijsvertering. In geval van voldoende activiteit kan zelfs constipatie vermeden worden.

Natuurlijk is het wel zo dat PDS-patiënten vaak te kampen hebben met vermoeidheid. Hiervoor kan Yoga of Pilates een ideale oplossing zijn. Deze sporten zijn intensiever dan ze lijken en zijn bovendien ook nog een rustgevend waardoor de stressfactor ook weer verlaagd.

Een site die ik erg hard aanbeveel is de volgende: http://www.blogilates.com/pilates-bootcamp-for-livestrong/
Deze vrouw heeft verschillende video's waarin ze oefeningen op alle gebieden uitlegt. Ze is heel enthousiast en weet je echt aan te sporen. Het handige is dat je dit allemaal thuis kan doen en dus het huis niet uitmoet! Dit kan ideaal zijn voor personen die bang hebben om tijdens het sporten naar het toilet te hoeven gaan. Zij heeft mij ook al enorm geholpen om een plattere buik te krijgen! Maar haar work-outs zeker niet onderschatten, sommige zijn echt pittig!